人間力を高めるE

Empowerment

SPトランプ(R) サブパーソナリティートランプ
SPトランプ公式サイト

メンタル・タフネス研修

ねらい

メンタル・タフネスの研修は、自らのメンタルを理解し意志力を高めていくことを目的としています。

  1. 自己理解を深める 
  2. メンタル・ヘルスの方法を知る 
  3. こころのゆとりがない状態やこころが疲れている状態を知る 
  4. こころの疲れの回復方法を知る 
  5. 意志力を高める 

対象

スケジュール

時間 一日目
9:00
1. オリエンテーション
2. メンタルタフネス
1) メンタルタフネスとは
2) 現在の自己を理解する
3. 自己理解を深める
1) 自己理解を深める視点
2) 自己のSPを理解する(SPトランプ使用)
3) SPの特性からくるストレスの原因を知る
12:00  

13:00

 

 

 

 

 

4.こころが疲れるとき こころのゆとりがなくなるとき
1)

ゆとりがないときのこころの状態は
SPトランプでこころの中を見える化

2) ゆとりを確保するサブ・パーソナリティーは
5.自己を客観視・受容する
1) ・自己を客観視するセルフ
気になるサブ・パーソナリティー(ドライバー)とのつきあい方
6.主体性を高める
1) 強い意志だけが意志のすべての側面ではない
2) 意志の他の側面
3) 意志力を高める
17:00 7.まとめ

SP(サブ・パーソナリティー)トランプ

現在、SPトランプを使用したさまざまなプログラムが展開されています。

SPT(Sub Personality Trump)とは?

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